Александра
Жездюкова
«Мои классы — это путь к внутренней гармонии. Мы подбираем комфортный уровень сложности для каждого, превращая тренировку в осознанную практику.»
В тренерстве с
Глубокий релиз
От энергии
к расслаблению
Занятия Александры могут быть как динамичными и заряжающими энергией, так и глубоко расслабляющими. Главная особенность — адаптивность: на протяжении всего класса Александра проговаривает варианты упражнений от облегченного к более сложному.
Структура занятия выверена до мелочей: настройка на практику, разминка в гамаке или на коврике, основной блок и финальное расслабление (шавасана) для обретения спокойствия.
Направления практики
- Йога в гамаках (Аэро-йога)
- Программа «Здоровая спина»
- Пилатес с техникой МФР
Здоровье
и Баланс
Ощутите полное спокойствие и безопасность в финале каждой практики. Мы создаем пространство, где каждый находит подходящий для себя ритм и уровень нагрузки.